Ihr Krafttraining kann unterschiedliche Ziele haben: Muskelaufbau, Muskulaturstraffung oder leistungsorientiertes Trainieren.
Für den Muskelaufbau trainieren Sie die länglichen Muskelstränge. Ihr Muskel wird dicker und bekommt mehr Volumen. Je nach Trainingsplanstufe und persönlichen Vorlieben können Sie an den Geräten oder im Freihantelbereich trainieren. Optimal sind dabei 8 bis 15 Wiederholungen pro Satz.
Bei einem Krafttraining mit dem Ziel der Muskelstraffung wird der gesamte Körper auf sanfte und gesunde Art geformt und gefestigt. Hierfür empfehlen wir ein Training mit vielen Wiederholungen und weniger Intensität. Ihr Muskel wächst langsam und gering im Querschnitt.
Wir helfen Ihnen gerne dabei, das richtige Mass für Ihr Krafttraining zu finden, denn nur so können Sie Ihre Ziele optimal erreichen.