Muscle Attack ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das mit Langhanteln und hoher Wiederholungszahl durchgeführt wird.
Es beansprucht alle großen Muskelgruppen (Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme) und wird mit motivierender Musik begleitet.
Die kurzen Pausen halten die Herzfrequenz hoch, fördern Muskelaufbau und Ausdauer. Das Gewicht lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen, wodurch das Training sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
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Alle Kurse finden ab 3 Personen statt, die maximale Teilnehmerzahl ist vorläufig begrenzt auf 12 Personen ohne Trainer. Eine telefonische Voranmeldung ist zu empfehlen. Bitte bringen sie zu jedem Kurs ein Handtuch mit und beachten Sie unser Hygienekonzept!
A = Alle ohne Grundkenntnisse
A+ = Grundschritte sollten bekannt sein
E = Einsteiger
Änderungen vorbehalten
Kursplan gilt ab 01.11.2024